我們聽力的健康離不開日常的保健。那么你知道日常生活中，有哪些保護聽力方法呢?
聽音樂音量過大是造成耳部損傷的主要原因，另外研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在主流的mp3文件雖然是壓縮格式，且聲稱已經(jīng)將人耳聽不到的高頻段去掉，但實際上在專家的頻譜測試中，普通192Kbps的mp3文件中仍然有很多高頻段的音頻存在，而這些也會進一步刺激我們的內(nèi)耳及大腦，也就是說理論上mp3音樂文件仍舊會對聽力造成永久損傷。
我們知道為了保護聽力，從幼兒起就應(yīng)注意保護上述音波傳導(dǎo)線路。耳內(nèi)發(fā)癢時，不可用不潔的棉花棒、牙簽或其他尖銳物去挖耳，以免引起外耳道感染發(fā)炎。國家規(guī)定環(huán)境噪聲超過了安全標準也會損害人們的聽力，國家頒布的標準規(guī)定工廠噪聲不得超過80至90分貝，生活環(huán)境噪聲不得超過55分貝。
但在我們的測試中使用入耳式耳塞播放80%音量時，耳道內(nèi)產(chǎn)生的最大噪聲分貝高達120分貝，另據(jù)調(diào)查顯示通常成人日常聽音樂時間在30分鐘到2小時不等，試問如此長時間的高分貝聲音轟炸之下的耳朵要如何承受?
當前的許多音箱耳機都沒有考慮到從我們聽者用耳健康的角度出發(fā)來設(shè)計產(chǎn)品，一味的追求外形、音效、重低音音量等等，似乎誰家的產(chǎn)品效果震撼才是最好，同時很多電腦上的音樂播放軟件也為了吸引更多人的耳朵，開發(fā)了諸如“最高200%音量功能”，這些都是對消費者不夠負責(zé)任的做法。
總之，保護聽力要從各方面做起，除了避免使用上面所說的那些高音量產(chǎn)品之外，注意鍛煉身體增強體質(zhì)也能夠在一定程度上幫助我們保護聽力。我們有時是需要一個安靜的環(huán)境，少吃含高脂肪的食物，加強鍛煉并注意食療，以保持良好的聽力。這真的是我們需要重視的一個問題，因為耳塞對耳朵的損害有可能是無法恢復(fù)的，所以大家在欣賞音樂，學(xué)習(xí)外語的時候一定要愛護自己的雙耳，科學(xué)適當?shù)鸟雎牪攀亲顬橛行У?
最后聽覺有道送給大家7條保護聽力的小方法：
1、切不可大音量聽，大音量損害是成平方上去的。一般為能聽得清楚，耳朵毫無不適感為佳。
2、低音不要開的太厲害，科學(xué)表明轟烈的低頻對耳朵傷害最為明顯。
3、切不可長時間聽，最好每次小于一小時，一天少于兩小時。
4、不要在公交車等噪音很大的公共場所聽，因為要蓋過噪聲需要很大的音量!
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